ひざ痛の原因は？衰えている筋肉をセルフチェック！ひざ痛3つのタイプ別改善法 10/26(日)『健康カプセル！ゲンキの時間』 今回のテーマは「〜改善の鍵は筋肉にあり！〜ひざ痛3つのタイプ別改善法」
2025年10月26日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル！ゲンキの時間』
身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。
メインMCは石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんでお送りしています。
今回のテーマは「〜改善の鍵は筋肉にあり！〜ひざ痛3つのタイプ別改善法」
ひざの痛みを改善するカギは、衰えている筋肉を鍛えることだそうです。「正座していると痛い」「立ちっぱなしだと痛い」など、ひざが痛くなる状況はさまざまですが、それは衰えている足の筋肉がそれぞれ異なるからなのだとか。そこで今回は、衰えている筋肉のセルフチェック法やひざ痛のタイプ別改善法を専門医に教えてもらいました。
●ひざ痛の原因は？
＜変形性ひざ関節症と筋肉の関係＞
●ひざ痛のタイプ別改善法①階段を上る時に痛い人
＜衰えている筋肉をセルフチェック＞
＜内側広筋の衰えとひざ痛の関係＞
＜内側広筋を鍛える！「かかとキック」＞
●ひざ痛のタイプ別改善法②階段を下りる時に痛い人
＜中臀筋の衰えとひざ痛の関係＞
＜中臀筋を鍛える！「ゴロ寝ひざ上げ」＞
●ひざ痛のタイプ別改善法③しばらく歩いた時に痛い人
＜足の指の筋肉（足の握力）の衰えとひざ痛の関係＞
＜足の握力を鍛える！「足ゆび壁ドン」＞
●変形性ひざ関節症の手術
＜変形性ひざ関節症の手術①骨切り術＞
＜変形性ひざ関節症の手術②人工ひざ関節手術＞
＜骨切り術と人工ひざ関節手術のデメリット＞
＜痛みを軽減する！日帰りひざ手術「末梢神経ラジオ波焼灼術」＞
【放送日】2025年10月26日(日)
【時間】あさ7:00
【出演】メインMC：石丸幹二
サブMC：坂下千里子
【テーマ】「〜改善の鍵は筋肉にあり！〜ひざ痛3つのタイプ別改善法」
【番組HP】https://hicbc.com/tv/genki/?ref=pr
※番組ホームページでは放送後、放送内容のアーカイブ情報が更新されます。
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